測血壓看似簡單，其實袖帶綁得是否合適，對測量結果有著非常大的影響。袖帶太緊或太松，都會讓血壓讀數產生偏差。下面我們一起來看看，如何正確佩戴袖帶，才能測出更準確的血壓值。

一、袖帶的松緊度

袖帶的松緊應以可插入1~2個手指為宜。 這是一個簡單有效的判斷標準：

• 過緊：會壓迫手臂血管，使測得的血壓值偏高；
• 過松：袖帶與手臂間留有太多空隙，會導致測得血壓偏低。

二、袖帶的位置

袖帶位置同樣重要。正確的佩戴方式是：

• 袖帶下緣距離肘窩約1~2厘米；
• 袖帶的氣囊中心對準上臂動脈（通常在上臂內側中線處）；
• 袖帶不能綁得太靠上或太靠下，否則測量值會受到影響。

三、衣物對測量的影響

測量血壓時，衣物厚度也可能干擾結果。一般建議：

• 可穿薄衣測量：例如薄毛衣、T恤，不影響袖帶貼合度；
• 避免衣袖卷得太緊：冬天測量時，不建議將厚衣服卷起后再測，卷起部分會壓迫上臂，導致血壓偏高。